“Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down. “
Jigar Gor
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Verbindung/Vereinigung. Yogaübungen wirken ganzheitlich und bringen Körper, Geist, Bewusstsein und Seele ins Gleichgewicht. Auf diese Weise hilft Yoga bei der Bewältigung der täglichen Anforderungen, Probleme und Sorgen. Die natürliche Balance zwischen Sympathikus, dem Teil des vegetativen Nervensystems, der für Aktivität und Beschleunigung zuständig ist und dessen Gegenspieler, dem Parasympathikus, der für Beruhigung, Verlangsamung und Verdauung zuständig ist, wiederherzustellen.
Gerade in der heutigen Zeit kämpfen wir häufig mit Stress, Unruhezuständen und Ängsten. Chronischer Stress schwächt uns und vor allem unsere Immunabwehr. Daneben nimmt bei regelmäßiger Yoga und Pranayama (Atem) Praxis, die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin ab.
Durch achtsame Körper- und Atembeobachtung in einer präzisen und ruhigen Asana Praxis, lernen uns selbst wieder wahrzunehmen, zu entspannen und entwickeln ein höheres Verständnis unserer selbst
Die Yogatherapie vereint die Essenz aus traditionellem Yoga, Grundlagen des Ayurveda, sowie Erkenntnissen der modernen Medizin. Die Elemente werden stil- und traditionsübergreifend kombiniert um ein auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen angepasstes Programm zu kreiren.